Sie wollen sich fitter fühlen, gesünder leben und wieder zur Ruhe kommen – wissen aber nicht, wo Sie starten sollen?
Ich helfe Ihnen, den ersten Schritt zu machen. Persönlich, ganzheitlich und mit einem klaren Ziel: Ihr Wohlbefinden.
Bettina Dieckmann – Ihre ganzheitliche Personal Trainerin aus Hennef
Personal Training, Ernährung & mentale Stärke in Hennef, Siegburg, Bonn, Troisdorf & Bad Honnef – seit über 20 Jahren. Individuelles Training für jedes Alter & jedes Fitnesslevel. Ob vor Ort oder online: Profitieren Sie von über 5.000 Stunden Trainingserfahrung, fundierter Expertise & empathischer Begleitung auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude & Wohlbefinden.
Ich nehme mir Zeit für Ihre Ziele und entwickle ein auf Sie abgestimmtes Trainings- und Gesundheitskonzept. Durch die Kombination aus Bewegung, bewusster Ernährung und mentaler Stärke schaffen wir gemeinsam nachhaltige Veränderungen. Lassen Sie sich motivieren – für ein aktiveres, gesünderes Leben mit neuer Energie.
Individuell & Ganzheitlich
Ich unterstütze Sie dabei, Ihren ganz persönlichen Weg zu finden – egal, wie alt Sie sind oder welche Voraussetzungen Sie mitbringen.
- Bewegungsfreude & Fitness
- Gesunde, ausgewogene Ernährung
- Entspannung & Stressbewältigung
- Motivation & mentale Stärke
20 Jahre Erfahrung
Profitieren Sie von meinem Wissen aus über zwei Jahrzehnten in der Fitness- und Gesundheitsbranche:
- Über 5.000 Stunden Training & Kurse
- Mehr als 19.000 zufriedene Teilnehmer*innen
- Qualifiziert, empathisch und immer an Ihrer Seite
Fit & Gesund – auch online
Sie möchten nicht vor Ort trainieren oder suchen eine flexible Lösung? Kein Problem! Ich biete mein Personal Training, Ernährungsberatung und Life Coaching auch online an – per Videokonferenz über Skype, Microsoft Teams oder Facetime. Das Online-Training ist genauso effektiv – und die Rückmeldungen meiner Klient*innen sind durchweg begeistert.
Frau Dieckmann geht mit viel Spass und gutem Fingerspitzengefuehl vor und hat mich endlich ueber meinen Schatten springen lassen. Ihre gute Motivation hat mir unendlich gut geholfen und kann es sehr empfehlen!! Vielen lieben Dank!!
Seit 2013 betreut Frau Dieckmann meine Fitness (und ich bin immerhin Jahrgang 1944) zu meinem Besten und bei einer kürzlich aufgenommenen vergleichenden Statusaufnahme meiner Wirbelsäule ist Erstaunliches zu sehen….. wo immer es zwackt – gemeinsam bekommen wir es in den „Griff“…. und während ich schwitze und stöhne, haben wir viel zu lachen! Seitdem die Pandemie alle Begegnungen einschränkte, trainiert Frau Dieckmann mich online und auch das klappt hervorragend! Mit Dank empfehle ich gerne diese immer gut gelaunte und kompetente personal Trainerin!
Frau Dieckmann hat es geschafft mein Leben in nur drei Monaten positiv zu verändern. Dank ihres Ernährungs- und Sportprogramms habe ich 16 kg abgenommen und bin wieder fitter und beweglicher. Frau Dieckmann vielen Dank dafür!! Sie ist sehr zu empfehlen.
Sie : kam–sah–siegte!! Bin jetzt nach kurzer Zeit schon sehr zufrieden. Denn der Anfang ist gemacht! Nach zwei Knie OP’s stand es mit Figur und Fitness nicht mehr zum besten. Das große Ziel im Blick…. Ich bleibe am Ball… Ich freue mich auf weitere Trainingsstunden.
Frau Dieckmann ist eine hoch qualifizierte Trainerin. Ich (74 J.) trainiere mit Frau Dieckmann seit sieben Jahren jede Woche. Sie ist der Grund dafür, dass ich trotz heftiger Arthrose und temporärem Stress fit bin. Frau Dieckmann kennt nicht nur jeden Muskel und jede Sehne, sie weiß um die Zusammenhänge im Körper und sieht das Training ganzheitlich. Sie schaltet bei den jeweiligen Tagesbeschwerden sofort auf ein entsprechendes Programm.
Gerade auch im online-Training – am 13.5. seit sieben Wochen – überwacht sie minutiös, millimeter genau und unerbittlich (!) die korrekte Ausführung der Übungen auf dem Bildschirm. Sie hat mich gerade auch in der Corona-Zeit bei Rücken- und Schulterbeschwerden durch gezielte Übungen weitestgehend schmerzfrei gemacht. Sie gibt essentielle Tipps für die Ernährung und die Stärkung des Immunsystems. Sie überwacht Gewicht und Blutdruck (letzterer vor und nach den Übungen) kontinuierlich. Frau Dieckmann ist stets gut gelaunt, hat Humor und den persönlichen Ehrgeiz, ihre Kund*innen optimal zu betreuen.
Seit einem Jahr habe ich mit Frau Dieckmann online mit Skype trainiert (das klappt perfekt!), davor ist sie lange Zeit zu mir nach Hause gekommen. Ich muss einfach sagen: Ich liebe das Training mit ihr! Es ist anspruchsvoll, abwechslungsreich, schweißtreibend und genau auf das persönliche Leistungsniveau abgestimmt! Die perfekte Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining! Dazu kommt ihre gut gelaunte und motivierende Art! Befolgt man ihren leckeren Ernährungsplan, sieht man innerhalb kurzer Zeit Erfolge. Ich sage noch einmal Dankeschön, liebe Bettina, dass Du mich so viele Jahre begleitet und unterstützt hast!
Jetzt sind es 8 Jahre seit meine Frau und Ich mit Ihnen 2 mal wöchentlich trainieren dürfen. Nach wie vor sind wir froh diese Entscheidung getroffen zu haben.
Jetzt, während der Corona Krise, klappt das auch perfekt mit Skype. Trotzdem freuen wir uns Sie wieder persönlich zu erleben.